Kopf, Stress und das lange Bad
Das musst du selbst ausbaden. Und genau das ist die gute Nachricht.
Im Bathmaster-Modell entsteht der größte Teil der Säure nicht auf dem Teller, sondern im Kopf. Den Teil nimmt dir niemand ab. Aber du kannst ihn ablegen, und das lange Basenbad gibt dir die Zeit dafür.
Ausbaden: ein altes Wort, wörtlich genommen
Ich bin der Gunther. Mein Zuhause ist seit über fünf Jahren Koh Phangan, und in unserem Badehaus liegen Menschen stundenlang in basischem Wasser. Den Satz, um den es hier geht, kennst du trotzdem von zu Hause: Das musst du jetzt selbst ausbaden.
Im Alltag heißt das, die Folgen tragen. Ich nehme den Satz wörtlich: Was sich in dir angesammelt hat, darf im Wasser gehen. Hinlegen musst du dich allerdings selbst.
„Was der Geist verstanden hat, muss der Körper auch loslassen dürfen. Ausbaden im wörtlichen Sinne.“
Im Fensterpodcast gibt es dazu eine ganze Folge, „Das kannst du selbst ausbaden“, zu finden bei den Gesprächen mit Gunther auf alkaline-bathing.com.
Säure durch Stress: das Modell 70/15/15
Woher kommt Säure? Die meisten denken zuerst an Kaffee, Fleisch und Zucker. In unserem Modell ist der Teller nur ein kleiner Stein.
„In unserem Bathmaster-Modell machen Essen und Trinken nur fünfzehn Prozent aus. Fünfzehn Prozent. Weitere fünfzehn Prozent das falsche Maß an Bewegung. Zu viel oder zu wenig.“
Bleiben siebzig Prozent: deine Gedanken, Stress, ungelöste Konflikte und schlechte Laune, die einfach nicht weggeht. In einem Webinar habe ich es so gesagt: „Der Hauptproduzent von Säure sitzt direkt zwischen deinen Ohren, ne.“ Das ist ein Arbeitsmodell von uns Bathmastern, keine Studie. Aber es stellt eine unbequeme Frage: Woran arbeitest du, wenn du nur den Teller umstellst?
Leg sie ab. Den großen zuletzt.
- Teller · 15 % Essen und Trinken
- Körper · 15 % das falsche Maß an Bewegung: zu viel oder zu wenig
- Kopf · 70 % Gedanken, Stress, ungelöste Konflikte, schlechte Laune, die bleibt
Maßstäblich gezeichnet: Die Flächen der drei Steine stehen im Verhältnis 70 zu 15 zu 15.
„Irgendwie erleichtert, körperlich sowie mental, als wäre mir eine Last von den Schultern gefallen.“
Einzelfall · kein Heilversprechen
Sauer sein: was die Sprache schon wusste
Du hast den Satz bestimmt schon gesagt: Ich bin sauer auf dich.
„Das Ganze muss nicht mal verbal sein, sondern es kann nur in deinem Geiste sein, dass du dich wirklich über jemanden sehr, sehr ärgerst […]. Und in unserer Sprache, da haben wir das schon immer gehabt, in Deutsch auf jeden Fall: Ich bin sauer mit dir.“
Stress ist dabei nicht dein Feind. Schwierig wird er, wenn er nie aufhört: der Ärger, der nachhallt, die Sorge, die nachts weiterläuft. Genau das steigt mit dir in die Wanne.
Was du mit ins Wasser nimmst: Gedanken, Ehrlichkeit, Umfeld
Gedanken
Im Alltag merkst du sie kaum, weil immer etwas ablenkt. Im Wasser fällt die Ablenkung weg, und auf einmal ist da, woran du festhältst.
„Und anhand dieses Basenbades konnte ich für mich sehen, dass ich auch noch an bestimmten Dingen festhalte.“
Einzelfall · kein Heilversprechen
Ehrlichkeit
Jede kleine Lüge ist Stress, der nicht aufhört, auch die, die nur du kennst. Mehr dazu im Blog: das Rätsel vom gestohlenen Geldschein.
Umfeld
Manche Säure entsteht, weil du am falschen Ort bist. Ein Pinguin an Land watschelt, im Wasser fliegt er. Die ganze Geschichte: Das Pinguin-Prinzip, warum dein Umfeld mitbadet.
Den Kopf legst du selbst ab. Beim Wasser hilft dir Technik
Beim Wasser rechnet die Chemie in Zehnerschritten: Der pH-Wert ist logarithmisch, eine Stufe mehr bedeutet das Zehnfache. Was du ins Wasser gibst und wie du darin liegst, zählt deshalb. Aus über 1.000 Bädern: Mit den richtigen Carbonaten und der richtigen Technik geht es nach unserer Erfahrung zehnmal schneller. Das ist ein Erfahrungswert, kein Versprechen. Diese Fehler sehe ich am häufigsten:
- Salz oder Duftzusatz statt reiner Carbonate
- zu heißes Wasser
- zu kurz im Bad
- ein zu niedriger pH-Wert
- ohne Plan losgebadet
Wie es richtig geht, erkläre ich im Webinar. Hier geht es zur Anmeldung
Basenbad, Psyche und Entspannung: warum das lange Bad still sein darf
Im Wasser musst du nichts leisten. Nicht einmal entspannen.
Ein warmes Bad, Ruhe und ein fester Ablauf entspannen fast jeden, dafür braucht es keine Studie. Das lange basische Bad gibt dieser Ruhe Stunden und nimmt dir die Beschäftigung weg.
„Du musst einfach nur aus dem Weg gehen. Aber du gehst nicht aus dem Weg, wenn du dich beschäftigst mit irgendwelchen Sachen, ne?“
Was das Bad nicht ist: eine Behandlung. Wir sind Bathmaster, keine Psychologen. Geht es dir seelisch gerade sehr schlecht, gehört das zu einer Fachperson.
„Als jemand, der normalerweise sehr getrieben und unruhig ist, empfand ich es als unglaublich wohltuend, so lange in vollkommener Stille zu versinken.“
Einzelfall · kein Heilversprechen
Intention und Handy aus: so beginnt ein stilles Bad
Im Badehaus beginnt jeder Badetag mit einer Intention und einer Räucherung mit Salbei, die den Raum und dich selbst einschließt.
Zu Hause reicht ein Satz, bevor du einsteigst: Was will ich heute ablegen? Dann geht das Handy aus. Nicht leise, nicht in den Flugmodus. Aus.
Was dich im Webinar und im Kurs erwartet
Häufige Fragen zum Ausbaden
Was bedeutet „selbst ausbaden“?
Im Alltag heißt es: die Folgen selbst tragen. Bei uns ist es wörtlich gemeint. Was sich an Stress und Ärger in dir angesammelt hat, legst du im langen Basenbad selbst ab.
Macht Stress sauer?
In unserem Bathmaster-Modell ja: Siebzig Prozent der Säure entstehen im Kopf, je fünfzehn Prozent durch Essen und durch das falsche Maß an Bewegung. Übersäuerung ist dabei ein Alltagsmodell, kein ärztlicher Befund. Hast du Beschwerden, gehört die Frage zu deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Entspannt ein Basenbad?
Ein warmes Bad in Ruhe entspannt fast jeden, das ist Alltagserfahrung. Das lange basische Bad hängt Stunden daran. Viele beschreiben danach Ruhe und Klarheit, das sind Einzelfälle und kein Versprechen.
Ist ein Basenbad etwas für die Psyche?
Es ist Zeit für dich, keine Behandlung. Belastet dich etwas seelisch stark, sprich mit einer Fachperson. Das Bad kann dazukommen, wenn es dir guttut, aber nie an die Stelle von Hilfe treten.
Wie fange ich an?
Mit dem Wissen, worauf es ankommt. Das Modell 70/15/15 und die drei Stellschrauben erkläre ich im kostenlosen Webinar. Wie du es in deiner Wanne umsetzt, zeigt der Homebathing-Kurs.
Den großen Stein legst du zuletzt ab. Aber du legst ihn ab.
Im kostenlosen Webinar erkläre ich dir, woher Säure kommt und was das lange Bad damit zu tun hat. Umsetzen kannst du es danach mit dem Homebathing-Kurs.
Zum kostenlosen Webinar Homebathing-Kurs ansehen
Wer hinter Alkaline Bathing steht · Die Grundlagen im Zusammenhang